Mach dich schneller Glossar

Glossar

Im Buch „Mach dich schneller” benutzen wir auch Fachbegriffe, die wir im Glossar übersichtlich auflisten. Wer sich für das Thema Sprint und Krafttraining interessiert, wird den ein oder anderen Begriff bereits kennen und hat hier eine gute Nachschlagemöglichkeit für neue Begrifflichkeiten.

Mach dich schneller Glossar

Adrenalin = Stresshormon und Neurotransmitter

Agonisten = Ein Muskel, der die gleiche Bewegung eines anderen Muskels ausführt

Aldosteron = Ein Hormon, das den Wasserhaushalt reguliert

Anabol = Aufbauend

Antagonist = Ein Muskel, der die gegenteilige Bewegung eines anderen Muskels ausführt

Asymmetrie = Ungleichmäßigkeiten

Cortisol = Stresshormon

Curls  = Beugung des Ellbogens

Drills = Die Schulung eines Bewegungsablaufs durch konstante Wiederholung

EL = Esslöffel

EP = Erholungspause

Glykogen = Im Muskel gespeicherter Zucker

Hamstrings = Oberschenkelrückseiten-Muskel

Hypertrophie = Muskelaufbau

Inhibierung = ausschalten

Insulinspiegel = Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt

Ischiocrurale Muskulatur = Oberschenkelrückseite

ISG = Iliosakralgelenk

Kardiovaskulär = Das Herz-Kreislaufsystem betreffend

Katabol = Abbauend

KH = Kurzhantel

KSP = Körperschwerpunkt

LH = Langhantel

LWS = Lendenwirbelsäule

Musculus Iliacus = Hüftbeuger-Muskel

Musculus Psoas = Hüftbeuger-Muskel

Musculus Quadriceps = Oberschenkelvorderseiten-Muskel

Myofaszial = Muskeln und Faszien

Neurotransmitter = Übertragen von Informationen zwischen den Nervenzellen

Neutraler Griff =  Handposition, bei der bei gestreckten, hängenden Armen, der Daumen nach vorne zeigt

Noradrenalin = Stresshormon und Neurotransmitter

PB = persönliche Bestzeit

Pronierter Griff = Die Handposition, bei der bei gstreckten, hängenden Armen, die Handfläche nach hinten zeigt

Quad = kurz für Quadrizeps, dem größten Muskel des vorderen Oberschenkels

Rectus Femoris = Längster Muskel des Quadriceps

Serotonin = Neurotransmitter für Entspannung und Wohlbefinden

SP = Serienpause

Stretching = ähnlich wie Dehnen

Supinierter Griff = Handposition, bei der bei gestreckten, hängenden Armen, die Handfläche nach vorne zeigt

Tensor Fasciae Latae (TFL) = Hüftbeuger-Muskel

Time Under Tension (TUT) = Zeit unter Spannung

TL = Teelöffel

YPSI = Your Personal Strength Institute

ZNS  = Zentrale Nervensystem

ZWL = Zugwiderstandslauf