Blick in das Buch

Wir möchten dir einen Einblick in unser Buch geben und haben dir ein paar Seiten hier eingestellt. Zudem hilft dir das Inhaltsverzeichnis, das Buch besser kennenzulernen. Du kannst das Buch gleich bestellen.

Inhaltsverzeichnis

Mach dich schneller von Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld umfasst 13 Kapitel. In jedem erhältst du wertvolle Tipps rund um effektive Training und die richtige Ernährung zu mehr Geschwindigkeit.

Kapitel 1: Vorwort

Kapitel 2: Sprint: Was du darüber wissen solltest

Kapitel 3: Welches Programm eignet sich für dich?

Kapitel 4: Worauf du bei der Durchführung unbedingt achten solltest

Kapitel 5: Körperliche Voraussetzungen

Kapitel 6: Kraft: Warum ist Krafttraining für Schnelligkeit entscheidend?

Kapitel 7: Trainingspläne

Kapitel 8: Übersicht der Sprint- und Sprungprogramme

Kapitel 9: Erläuterungen der einzelnen Übungen

Kapitel 10: Ernährung

Kapitel 11: Glossar

Kapitel 12: Bildersuche

Kapitel 13: Über uns: Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld

 

Auszug aus dem Buch

Vorwort

Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden schneller zu werden und somit gezielter, ehrgeiziger und erfolgreicher zu trainieren. Die Frage, die dich antreibt, werde ich dir mit diesem Trainingsbuch beantworten:

Wie wird man schneller?

Jeder kann schneller werden. Es wird nicht aus jedem ein Usain Bolt, aber verbessern kann sich jeder. Das Wichtigste zuerst: Sprinten kommt von Sprinten. Das bedeutet, dass die Wichtigste aller Übungen, das Sprinten selbst ist. Es gibt viele Übungen, die dazu beitragen, dass man besser sprinten kann und wenn man also die richtigen Reize zur richtigen Zeit aneinanderreiht, führt das über einen Zeitraum zur Verbesserung. Das ist im Training erstmal grundsätzlich immer so. Der Sprint hat allerdings eine Besonderheit, denn es gibt Übungen, die einen wirklich langsamer machen! Folgen diese falschen Reize auf einen schnellen Reiz, führt das langfristig nicht zum Ziel.

Mit welchen Übungen du dir zu mehr Geschwindigkeit verhilfst und was deine Ernährung mit einem erfolgreichen Training zu tun hat, erfährst du in Mach dich schneller. Sichere dir jetzt in unserem Online-Shop dein Exemplar als E-Book oder Softcover.

 

Cover Mach dich schneller
Cover Mach dich schneller

 

Trainingsprogramm Mach dich schneller
Das Trainingsprogramm wird dir sehr anschaulich erklärt

 

Bildersuche Mach dich schneller
In der Bildersuche findest du alle Übungen in großer Auflösung.