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Wir möchten dir einen Einblick in unser Buch geben und haben dir ein paar Seiten hier eingestellt. Zudem hilft dir das Inhaltsverzeichnis, das Buch besser kennenzulernen. Du kannst das Buch gleich bestellen.
Inhaltsverzeichnis
Mach dich schneller von Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld umfasst 13 Kapitel. In jedem erhältst du wertvolle Tipps rund um effektive Training und die richtige Ernährung zu mehr Geschwindigkeit.
Kapitel 1: Vorwort
Kapitel 2: Sprint: Was du darüber wissen solltest
Kapitel 3: Welches Programm eignet sich für dich?
Kapitel 4: Worauf du bei der Durchführung unbedingt achten solltest
Kapitel 5: Körperliche Voraussetzungen
Kapitel 6: Kraft: Warum ist Krafttraining für Schnelligkeit entscheidend?
Kapitel 7: Trainingspläne
Kapitel 8: Übersicht der Sprint- und Sprungprogramme
Kapitel 9: Erläuterungen der einzelnen Übungen
Kapitel 10: Ernährung
Kapitel 11: Glossar
Kapitel 12: Bildersuche
Kapitel 13: Über uns: Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld
Auszug aus dem Buch
Vorwort
Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden schneller zu werden und somit gezielter, ehrgeiziger und erfolgreicher zu trainieren. Die Frage, die dich antreibt, werde ich dir mit diesem Trainingsbuch beantworten:
Wie wird man schneller?
Jeder kann schneller werden. Es wird nicht aus jedem ein Usain Bolt, aber verbessern kann sich jeder. Das Wichtigste zuerst: Sprinten kommt von Sprinten. Das bedeutet, dass die Wichtigste aller Übungen, das Sprinten selbst ist. Es gibt viele Übungen, die dazu beitragen, dass man besser sprinten kann und wenn man also die richtigen Reize zur richtigen Zeit aneinanderreiht, führt das über einen Zeitraum zur Verbesserung. Das ist im Training erstmal grundsätzlich immer so. Der Sprint hat allerdings eine Besonderheit, denn es gibt Übungen, die einen wirklich langsamer machen! Folgen diese falschen Reize auf einen schnellen Reiz, führt das langfristig nicht zum Ziel.
Mit welchen Übungen du dir zu mehr Geschwindigkeit verhilfst und was deine Ernährung mit einem erfolgreichen Training zu tun hat, erfährst du in Mach dich schneller. Sichere dir jetzt in unserem Online-Shop dein Exemplar als E-Book oder Softcover.
