Im Buch „Mach dich schneller“ benutzen wir auch Fachbegriffe, die wir im Glossar übersichtlich auflisten. Wer sich für das Thema Sprint und Krafttraining interessiert, wird den ein oder anderen Begriff bereits kennen und hat hier eine gute Nachschlagemöglichkeit für neue Begrifflichkeiten.
Mach dich schneller
Adrenalin = Stresshormon und Neurotransmitter
Agonisten = Ein Muskel, der die gleiche Bewegung eines anderen Muskels ausführt
Aldosteron = Ein Hormon, das den Wasserhaushalt reguliert
Anabol = Aufbauend
Antagonist = Ein Muskel, der die gegenteilige Bewegung eines anderen Muskels ausführt
Asymmetrie = Ungleichmäßigkeiten
Cortisol = Stresshormon
Curls = Beugung des Ellbogens
Drills = Die Schulung eines Bewegungsablaufs durch konstante Wiederholung
EL = Esslöffel
EP = Erholungspause
Glykogen = Im Muskel gespeicherter Zucker
Hamstrings = Oberschenkelrückseiten-Muskel
Hypertrophie = Muskelaufbau
Inhibierung = ausschalten
Insulinspiegel = Hormon, das den Blutzuckerspiegel senkt
Ischiocrurale Muskulatur = Oberschenkelrückseite
ISG = Iliosakralgelenk
Kardiovaskulär = Das Herz-Kreislaufsystem betreffend
Katabol = Abbauend
KH = Kurzhantel
KSP = Körperschwerpunkt
LH = Langhantel
LWS = Lendenwirbelsäule
Musculus Iliacus = Hüftbeuger-Muskel
Musculus Psoas = Hüftbeuger-Muskel
Musculus Quadriceps = Oberschenkelvorderseiten-Muskel
Myofaszial = Muskeln und Faszien
Neurotransmitter = Übertragen von Informationen zwischen den Nervenzellen
Neutraler Griff = Handposition, bei der bei gestreckten, hängenden Armen, der Daumen nach vorne zeigt
Noradrenalin = Stresshormon und Neurotransmitter
PB = persönliche Bestzeit
Pronierter Griff = Die Handposition, bei der bei gstreckten, hängenden Armen, die Handfläche nach hinten zeigt
Quad = kurz für Quadrizeps, dem größten Muskel des vorderen Oberschenkels
Rectus Femoris = Längster Muskel des Quadriceps
Serotonin = Neurotransmitter für Entspannung und Wohlbefinden
SP = Serienpause
Stretching = ähnlich wie Dehnen
Supinierter Griff = Handposition, bei der bei gestreckten, hängenden Armen, die Handfläche nach vorne zeigt
Tensor Fasciae Latae (TFL) = Hüftbeuger-Muskel
Time Under Tension (TUT) = Zeit unter Spannung
TL = Teelöffel
YPSI = Your Personal Strength Institute
ZNS = Zentrale Nervensystem
ZWL = Zugwiderstandslauf
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