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Mach dich schneller – E-Book 5 Stück

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Ziel dieses E-Books ist es, einen Einblick in das Training eines Sprinters zu geben. Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld erklären dazu in mehreren Kapiteln, wie und was davon von Leistungs-, Hobby- und Breitensportlern in ihren Sport und ihr Training übernommen werden kann, soll und muss, um schneller zu werden. Auf über 90 Seiten gibt es zudem zahlreiche Bilder, die die Übungen in ihrer richtigen und falschen Ausführung zeigen. Profitiere vom Wissen des Sprinters Sven Knipphals und des international anerkannten Krafttrainers Wolfgang Unsöld, die viele Jahre zusammen gearbeitet haben. Ihre Erkenntnisse fließen in diesem Trainingsbuch zusammen.

Das 5-er Paket eignet sich für Sammelbestellungen von Vereinen und Freunden, die zusammen trainieren möchten.

Kategorie:

Beschreibung

Auszug aus dem Vorwort:

Herzlichen Glückwunsch! Du hast dich entschieden schneller zu werden und somit gezielter, ehrgeiziger und erfolgreicher zu trainieren. Die Frage, die dich antreibt, werde ich dir mit diesem Trainingsbuch beantworten:

Wie wird man schneller?

Jeder kann schneller werden. Es wird nicht aus jedem ein Usain Bolt, aber verbessern kann sich jeder. Das Wichtigste zuerst: Sprinten kommt von Sprinten. Das bedeutet, dass die Wichtigste aller Übungen, das Sprinten selbst ist. Es gibt viele Übungen, die dazu beitragen, dass man besser sprinten kann und wenn man also die richtigen Reize zur richtigen Zeit aneinanderreiht, führt das über einen Zeitraum zur Verbesserung. Das ist im Training erstmal grundsätzlich immer so. Der Sprint hat allerdings eine Besonderheit, denn es gibt Übungen, die einen wirklich langsamer machen! Folgen diese falschen Reize auf einen schnellen Reiz, führt das langfristig nicht zum Ziel.

In diesem Buch zeige ich dir Übungen, die die Voraussetzung für mein „Mach dich schneller“ Programm sind. Folge dem von dir ausgewählten Plan und achte darauf, dass du ihn richtig umsetzt. Qualität steht immer vor Quantität, das ist sehr wichtig, um mein 5-Wochen- oder 9-Wochen-Programm erfolgreich zu absolvieren. Ergänzend zum Sprinttraining solltest du auf dein Krafttraining und deine Ernährung achten. Dafür habe ich den international anerkannten Krafttrainer Wolfgang Unsöld vom Your Personal Strength Institute (YPSI) gewinnen können.

Ich wünsche dir viel Erfolg und vor allem Spaß beim Training.

Mit schnellen Grüßen

Sven Knipphals und Wolfgang Unsöld

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